Geburtsvorbereitungskurs
Der nächste Kurs beginnt am
- 19.05.26 - 18.30 Uhr
- 13.07.26 - 18.30 Uhr
- 01.09.26 - 18.30 Uhr
Frauen, die bereits angemeldet sind, erhalten vor Kursbeginn noch weitere Infos von uns.
FIT für den besten Start ins Leben!
In unseren Geburtsvorbereitungskursen werden alle Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, das Leben mit einem Säugling besprochen. Es ist uns ein Anliegen, Frauen in ihrer neuen Rolle zu bestärken, so dass sie aktiv an der Gestaltung ihrer Schwangerschaft und der Zeit danach mitwirken können. Auch der werdende Vater ist an einem Termin herzlich willkommen zu einem speziellen Paarabend. Nützliche Übungen, Massage- und Entspannungstechniken werden vorgestellt.
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-Änderungen vorbehalten-
FIT4Baby!
"Aktiv und entspannt schwanger"
offenes 14-tägiges Kursangebot für Schwangere
PAUSIERT (wegen Personalmangel)
Anmeldung per PN direkt am Kurstag bis 14 Uhr möglich.
Von Bewegung in der Schwangerschaft profitieren stets Mutter UND Kind. Viele Beschwerden können durch Körperübungen gelindert oder vermieden werden. Ebenso werden Entspannungseinheiten angeboten, in denen die werdende Mutter sich ganz auf sich und das Bauchwunder konzentrieren kann.
Die Teilnahme an FIT4Baby ist die perfekte praktische Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs.
Dieser Kurs ist geeignet für gesunde Schwangere ab der 14. SSW bis zum Entbindungstermin. Gerne dürfen hier auch extern betreute Schwangere teilnehmen.
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-Änderungen vorbehalten-
Rückbildungsgymnastik
Der nächste Kurs beginnt am
- 27.05.26 - 9.30 Uhr
- 21.07.26 - 9.30 Uhr
- 15.09.26 - 9.30 Uhr
Sich im eigenen Körper wieder heimisch fühlen, dazu Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigen, den Kreislauf in Schwung bringen, Spaß haben im Kreis von Frauen in derselben Lebenssituation - das alles ist Rückbildungsgymnastik!
Das Baby darf dir gerne zuschauen - wir empfehlen aber, diese Stunde ganz im Focus auf deinen Körper zu sein und ohne Kind teilzunehmen.
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-Änderungen vorbehalten-
Kurse für Mutter & Kind
Babymassage
Nahrung für die Seele
"Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine."
F. Leboyer
In diesem Kurs wird die traditionelle indische Babymassage vermittelt. Zusätzlich lernen Sie auch Elemente der Schmetterlingsbabymassage kennen, die für die Kleinsten sehr angenehm ist. Babymassage wirkt sowohl anregend als auch entspannend, verdauungsregulierend und schlaffördernd und stärkt die Bindung zwischen Mutter (bzw. Vater) und Kind. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz: kleine Lieder, Spielanregungen oder Übungen aus dem BabyYOGA runden die Kursstunden ab.
Start: ab der 10. Lebenswoche
Kursleitung: Katrin Kramer
Kursbeginn:
- 10.04.2026
- 17.07.2026
Kosten: 40€ (3 Termine)
(der Elternbildungsgutschein vom Landkreis Hef/RoF kann eingelöst werden)
Zwergen - Club
Spiel & Spass für Babys
Gemeinsam die Welt entdecken! Im Zwergen - Club spielen und singen Babys von 6 bis 15 Monaten. Die Kleinen üben den Kontakt mit Gleichaltrigen und entdecken gemeinsam die Welt mit allen Sinnen. Für die Mütter bleibt genug Zeit & Raum bei einem Kaffee zum gegenseitigen Austausch und für neuen Begegnungen. Kommt vorbei und erlebt wertvolle Momente mit euren kleinen Entdeckern.
offenes Gruppenangebot - Anmeldung per PN am Vorabend.
freitags - 14-tägig, 9.30 - 11 Uhr
Kosten: 10€ / Termin
(der Elternbildungsgutschein vom Landkreis Hef/RoF kann eingelöst werden)
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Kursleitung: Katrin Kramer
Babywellness
Babymassage ist jetzt auch als EINZELCOACHING in den eigenen vier Wänden buchbar - stressfrei & individuell
ab der 4. Lebenswoche
30 Minuten
50 € (werktags)
70€ (Wochenende)
(Anfahrt bis 15km inklusive, ab dem 16. km plus 5€ je angefangene 5km)
mit Katrin Kramer
... und noch mehr Kurse
YOGA für Schwangere
einatmen, ausatmen & entspannen
Entdecke die wohltuende Kraft von Yoga in der Schwangerschaft. In unserem speziell abgestimmten Yogakurs für werdende Mütter stärkst du deinen Körper, förderst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig Ruhe und Entspannung für dich und dein Baby. Sanfte Flows, bewusste Atmung und achtsame Momente begleiten dich durch diese besondere Zeit. Gönne dir diese Auszeit - für mehr Balance, Vertrauen und Wohlbefinden.
bei Wohlbefinden für alle Wochen der Schwangerschaft geeignet (ab 13. SSW).
Kursbeginn: 27.05.2026, 17.30 - 18.45 Uhr
Kosten: 78€ (6 Termine)
Kursleitung: Vivienne Nebe ("Hauneflow")
Dieses Angebot steht ALLEN Schwangeren zur Verfügung (auch extern betreuten)
FaszienFIT basic *Präventionskurs
mehr Beweglichkeit mit Faszientraining
Faszien sind ein Gewebenetzwerk, das den gesamten Körper durchzieht und sämtliche Strukturen zusammen hält. Um elastisch und fest zu bleiben, ist regelmäßige Bewegung und Dehnung nötig.
Wir arbeiten mit der Faszienrolle und erlernen gezielte Selbstmassage.
Dieser Einsteigerkurs verhilft dir zu besserer Beweglichkeit und Stabilität.
Kursstart:
23.04.2026, 9.30 Uhr
donnerstags
Kosten:
125€, 10 x 60 Minuten
(Präventionskurs, KK -gefördert zu 80-100%)
Kursleitung:
Tamara Hohmann
[email protected]