Geburtsvorbereitungskurs
Der nächste Kurs beginnt
- am 14.11.23 um 18.30 Uhr
- am 04.01.24 um 18.30 Uhr
Frauen, die bereits angemeldet sind, erhalten vor Kursbeginn noch weitere Infos von uns.
FIT für den besten Start ins Leben!
In unseren Geburtsvorbereitungskursen werden neben Bewegungs- und Entspannungsübungen auch Themen rund um Schwangerschaft, Geburt, Wochenbett, Stillen, das Leben mit einem Säugling besprochen. Es ist uns ein Anliegen, Frauen in ihrer neuen Rolle zu bestärken, so dass sie aktiv an der Gestaltung ihrer Schwangerschaft und der Zeit danach mitwirken können. Auch der werdende Vater ist an einem Termin herzlich willkommen zu einem speziellen Paarabend.
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-Änderungen vorbehalten-
FIT4Baby!
"Aktiv und entspannt schwanger"
offenes wöchentliches Kursangebot für Schwangere -
dienstags 17-18 Uhr
Anmeldung per PN direkt am Kurstag bis 14 Uhr möglich!
krankenkassengefördert
Privatanteil 5€/ Termin
Von Bewegung in der Schwangerschaft profitieren stets Mutter UND Kind. Viele Beschwerden können durch Körperübungen gelindert oder vermieden werden. Ebenso werden Entspannungseinheiten angeboten, in denen die werdende Mutter sich ganz auf sich und das Bauchwunder konzentrieren kann.
Die Teilnahme an FIT4Baby ist eine perfekte Ergänzung zum Geburtsvorbereitungskurs.
Dieser Kurs ist geeignet für gesunde Schwangere ab der 14. SSW bis zum Entbindungstermin.
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-Änderungen vorbehalten-
Rückbildungsgymnastik
Der nächste Kurs beginnt am
- am 09.11.23 um 18.30 Uhr
- am 09.01.23 um 18.30 Uhr
Sich im eigenen Körper wieder heimisch fühlen, dazu Beckenboden, Bauch und Rücken kräftigen, den Kreislauf in Schwung bringen, Spaß haben im Kreis von Frauen in derselben Lebenssituation - das alles ist Rückbildungsgymnastik!
"Mamas only" Der Kurs findet -wie immer- ohne Babys statt. Wer aber keine Betreuung organisieren kann, darf den Nachwuchs selbstverständlich mitbringen.
Frauen, die schon für den Kurs vorgemerkt waren, werden vor Kursbeginn nochmals informiert.
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-Änderungen vorbehalten-
Kurse für Mutter & Kind
Babymassage
Nahrung für die Seele
"Berührt, gestreichelt und massiert werden, das ist Nahrung für das Kind. Nahrung, die genauso wichtig ist wie Mineralien, Vitamine und Proteine."
F. Leboyer
In diesem Kurs wird die traditionelle indische Babymassage vermittelt. Zusätzlich lernen Sie auch Elemente der Schmetterlingsbabymassage kennen, die für die Kleinsten sehr angenehm ist. Babymassage wirkt sowohl anregend als auch entspannend, verdauungsregulierend und schlaffördernd und stärkt die Bindung zwischen Mutter (bzw. Vater) und Kind. Auch der Spaß kommt nicht zu kurz: kleine Lieder, Spielanregungen oder Übungen aus dem BabyYOGA runden die Kursstunden ab.
Start: ab der 10. Lebenswoche
Leitung: Katrin Kramer
Kursbeginn:
- am 24.01.24
Kosten: 40€ (3 Termine)
(der Elternbildungsgutschein vom Landkreis Hef/RoF kann eingelöst werden)
Zwergen - Club
Spiel & Spass für Babys
Spielend die Welt entdecken! Im Zwergen - Club spielen und singen Babys von 6 bis 12 Monaten. Die Kleinen üben den Kontakt mit Gleichaltrigen und für die Mütter bleibt genug Zeit & Raum bei einem Kaffee zum gegenseitigen Austausch.
Beginn: 02.11.23, 09.00 Uhr
offenes wöchentliches Gruppenangebot - Anmeldung per PN am Vorabend.
Kosten: 10€ / Termin
(der Elternbildungsgutschein vom Landkreis Hef/RoF kann eingelöst werden)
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Kursleitung: Katrin Kramer
BuggyGO!
Fitness für Mama mit Kind
Ein abwechslungsreiches und forderndes Outdoortraining speziell für Mütter mit Babys erwartet DICH!
Das Beste: während Du für Deinen Körper und Deine Gesundheit trainierst, ist dein Baby im Kinderwagen oder in der Bauchtrage/im Tragetuch dabei - Du brauchst keinen Babysitter! Also schnappe Deine Freundin und meldet Euch an. Zusammen macht es nämlich doppelt Spaß!
Beginn: 07.11.2023, 9.30 Uhr
Kosten: 55 € für 5x 60min
(plus 1 zusätzlicher Nachholtermin)
Treffpunkt:
Parkplatz am Sportgelände „am Hain“, Eiterfeld
Kursleitung: Katharina Klinzing
Für die Teilnahme am Kurs ist es KEINE Voraussetzung, dass mit "Buggy" teilgenommen wird. Im Gegenteil: ein einigermaßen geländegängiger Kinderwagen ist hier von Vorteil. Ein Kurs in Rückbildungsgymnastik sollte zuvor besucht worden sein.
Fitness - und Gesundheitskurse für ALLE
KörperINTAKT
Ganzkörperkräftigung für jedes Alter
Hier erwartet dich ein fröhliches Ganzkörper-Workout, bestehend aus einem Aufwärmteil, Körperübungen für deine "Problemzonen", Kräftigungs- und Dehnübungen. Dein Körper wird mit statischen/dynamischen Übungen gekräftigt und stabilisiert. Nebenbei trainierst du deine Beweglichkeit und Koordination - So hälst du dich fit und bleibst INTAKT!
Die neuen Kurse beginnen am:
- Trainerin in Baby - Pause
Kosten: 120€ für 10x60min
*** Der Kurs "Ganzkörperkräftigung" kann von den Krankenkassen mit bis zu 80% gefördert werden ***
Physiotherapeutin Tamara Hohmann freut sich auf Deine Anfrage unter 01515-8782300 oder gleich hier online anmelden: